ADHS - Wenn Herzklopfen das Nervensystem widerspiegelt
Herzklopfen entsteht oft nicht im Herzen, sondern im Nervensystem. Dauerstress und innere Unruhe halten den Körper im Alarmmodus. Selbstregulation, Körperarbeit und stabile Ernährung helfen, den Herzrhythmus zu beruhigen.
Wenn ADHS den Schlaf raubt und der Körper nicht mehr zur Ruhe findet.
Viele Schlafprobleme bei ADHS entstehen nicht durch Grübeln, sondern durch ein überreiztes Nervensystem. Körperarbeit, Atemregulation und stabile Ernährung können helfen, innere Ruhe aufzubauen und Schlaf wieder natürlich entstehen zu lassen.
ADHS und das überreizte Nervensystem
Viele fühlen sich wie bei ADHS: rastlos, überreizt, unkonzentriert. Oft steckt ein dysreguliertes Nervensystem dahinter. Durch Körperarbeit und Atemtraining lässt sich Selbstregulation lernen und innere Ruhe aufbauen.
Morgendämmerung
Die Morgendämmerung bricht an, ein leises Murmeln des erwachenden Tages, noch so zart und gleichzeitig voller Versprechen. Ich sitze im Herzen des Waldes, auf einer weichen Decke von Moos, welche die Zehen umspielt und unter meinen Fingerspitzen eine erdige Kühle behält. Meine Augen sind geschlossen, doch die Geräusche, die Düfte und die sanfte Brise auf meiner Haut malen kunstvolle Bilder auf meine innere Leinwand. Die Vögel beginnen ihr morgendliches Konzert, eine Symphonie aus Melodien, die sich harmonisch durch die Zweige winden. Das sanfte Zittern der Blätter wird zur Percussion, ein Rhythmus, der das Herz der Natur verkörpert. Der Duft nach feuchter Erde und frischem Grün steigt empor, ein natürlicher Weihrauch, der das Bewusstsein schärft und die Sinne belebt. Ich atme tief ein, das kühle Morgenlicht füllt meine Lungen, eine Brise streicht über meine Stirn, flüchtig, aber spürbar, ein gemalt sanftes Streicheln der Natur selbst. Das hier und jetzt gewinnt an Bedeutung, es gibt ke
